Votre besoin est à la fois très courant et très atypique. En effet, on place l’activité physique au milieu de ses priorités et on passe son temps libre à se rendre à la gym. Mais malheureusement, ce n’est pas le cas de tout le monde. Si vous êtes en statique et que vous souhaitez trouver des moyens d’entretenir votre forme en restant chez vous ou bien en parcourant les sentiers des forêts locales, il vous faudra trouver une activité qui vous correspond.
Quel est votre rythme de vie?
Le stress, le manque de temps ou la fatigue sont les premiers freins à la pratique d’une activité physique. Il est important d’identifier ce qui fonctionne pour vous et de trouver une activité qui correspond à vos attentes.
En fonction de votre rythme de vie, vous pouvez orienter votre choix vers des activités plus ou moins calmes. Si votre rythme de vie est plutôt dynamique, privilégiez une activité qui reste en mouvement, comme la course à pied. Si au contraire vous êtes plutôt zen, n’hésitez pas à opter pour une activité réflexive comme la méditation.
Il est essentiel de prendre en compte toutes les contraintes liées à votre vie professionnelle et familiale avant de prendre une décision. La pratique d’une activité sportive doit être un plaisir, alors prenez le temps nécessaire pour choisir l’activité qui vous correspond le mieux pour vous.
A quoi vous sentez-vous capable ?
Avant de décider d’une activité, vous avez besoin de savoir à quoi vous vous sentez capable. Cela signifie chercher des activités qui s’inscrivent dans votre routine quotidienne et que vous pouvez faire régulièrement.
Il est également important de choisir des activités qui vous procurent une certaine satisfaction et qui vous aident à prendre conscience de ce que vous êtes capable de faire. Posez-vous la question de ce qui vous fait vibrer, de ce qui vous procure de l’énergie et de ce qui vous aide à vous sentir bien.
Pour trouver une activité qui nous plaît, il faut parfois avoir un peu d’imagination. Essayez de vous souvenir des choses que vous aimiez faire et qui vous faisaient vous sentir bien. Écrivez une liste de toutes les choses qui vous viennent à l’esprit, même si elles peuvent paraître bizarres, comme construire des modèles réduits ou préparer de la nourriture pour votre animal de compagnie.